良い姿勢の維持には骨盤の状態と腹横筋が関係する

【良い姿勢の維持には骨盤の状態と腹横筋が関係する】

テレビで言ってました。
理学療法士の方が
「所さんの目がテン」で。

なるほどね～。と思うことがあり
勉強になりましたよ。

実際、良い姿勢のときって
どのようになっているのか？
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出典：肩こり百科

悪い姿勢だと右のような感じ。
最近は悪い姿勢のほうの
「ゴリラ」みたいな人が多いです。

良い姿勢は
耳の穴（耳たぶ）
↓
肩
↓
股関節
↓
膝の横
↓
くるぶし

が、ほぼ一直線上にあるのが
良いとされています。（良いです）

この状態を保つためには
骨盤の状態と腹横筋が働いていること。

腹横筋ってどこ？

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わかりにくいですが、写真の右にあります。
インナーマッスルですね。

ここを鍛えるのに「ドローイン」という
方法があります。
（ネットや本で調べてください）

カイロ的には【骨盤体操】で対応できます。
自分自身で実験くんしてみました。

骨盤体操の中の骨盤回し。
これイイです。

普通に骨盤回しをするだけでは
もったいないので、プラスＢＣＢを
使って骨盤の歪みも取っていきます。

骨盤の歪みも取っていき
腹横筋も目覚めさせ
体が引き締まっていく。

考えただけでワクワクします。

ちょっとした骨盤体操で体が引き締まる♡
http://ameblo.jp/norikuro/entry-12206528052.html

さらに栄養素をしっかり摂ると
代謝もアップするよ
http://ameblo.jp/norikuro/entry-12204254049.html

姿勢と顔の【ほうれい線】に関して
http://ameblo.jp/norikuro/entry-12203166135.html

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